Arroz 7 grãos

O arroz 7 grãos é uma mistura de diferentes grãos integrais como arroz integral, quinoa, aveia, cevada, entre outros, proporcionando uma excelente fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e antioxidantes. Esse mix ajuda na regulação do sistema digestivo, favorecendo a sensação de saciedade, reduzindo o risco de doenças cardíacas e auxiliando no controle do colesterol. Além disso, o arroz 7 grãos é rico em proteínas vegetais

Arroz sete grãos

RECEITAS

Arroz 7 Grãos com Abóbora e Nozes

Arroz 7 Grãos com Abóbora e Nozes

Ingredientes:

  • 1 xícara de arroz 7 grãos,
  • 1/2 abóbora cortada em cubos,
  • 1/4 de xícara de nozes picadas,
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva,
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: Cozinhe o arroz 7 grãos conforme as instruções da embalagem. Em uma frigideira, refogue a abóbora com azeite até ficar macia. Misture o arroz cozido com a abóbora, adicione as nozes picadas e tempere a gosto.

Bolinho de Arroz 7 Grãos com Espinafre

Ingredientes:

  • 1 xícara de arroz 7 grãos cozido,
  • 1/2 xícara de espinafre cozido e picado,
  • 1/4 de xícara de queijo ralado,
  • 1 ovo,
  • Farinha de aveia (o suficiente para dar liga)

Modo de preparo: Misture o arroz, o espinafre, o queijo, o ovo e a farinha até formar uma massa. Modele os bolinhos e frite ou asse até dourar.

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