A ameixa sem caroço é uma fruta rica em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e combater a constipação. Ela também é uma excelente fonte de antioxidantes, como os polifenóis, que auxiliam na proteção contra o envelhecimento precoce e doenças crônicas, como doenças cardíacas. Além disso, a ameixa sem caroço contém vitaminas A, C e K, que contribuem para a saúde ocular, fortalecimento do sistema imunológico e manutenção da saúde óssea. Sua alta concentração de potássio ajuda na regulação da pressão arterial, e o ferro presente nela auxilia na prevenção de anemia.