O ovo de codorna é uma opção mais nutritiva e saudável do que o ovo comum. Ele é rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas A, B12, D e E, além de minerais como fósforo e ferro. Esses ovos são ótimos para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a visão e apoiar a saúde óssea. Eles são ideais para incluir em saladas, petiscos ou como acompanhamento em várias refeições.