O mix de castanhas com amendoim oferece uma combinação rica em nutrientes essenciais, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais. As castanhas (como castanha-do-pará, de caju e amêndoas) são fontes de gorduras saudáveis, especialmente ácidos graxos mono e poli-insaturados, que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular. Já o amendoim é rico em proteínas e antioxidantes, promovendo a saúde muscular e a redução de inflamações. Juntas, essas oleaginosas oferecem uma excelente fonte de energia de liberação lenta, ajudam a controlar o colesterol ruim, aumentam a saciedade e contribuem para a saúde do cérebro. Além disso, seu consumo pode melhorar a saúde óssea, devido à presença de minerais como magnésio, fósforo e cálcio.